Meditace pod stromem

Zaměřuje mysl na svůj dech a pozoruje všechny vjemy, které se objevují při dýchání, když sedí pod stromem. Meditace jí pomáhá lépe zvládat hněv, lpění a žárlivost. Za pomoci meditace si postupně vybuduje dobré mentální návyky a dojde ke změně jejího chování v běžném životě. Pokud bude její motivací k meditaci to, aby se vysvobodila z kruhu neustále se opakujících problémů, tak se její mysl také přirozeně už nyní zklidní a ona těchto cílů dosáhne.

Pár částí textu jsem četl v knize “Buddhismus pro začátečníky v otázkách a odpovědích” od autorky Thubten Chodron. Části textu byly mírně upraveny. J. H.